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預(yù)防瑜伽傷害必備的熱身練習(xí)教程【PDF下載】

標(biāo)簽：瑜伽教程瑜伽下載

發(fā)布時間：2014-10-14

作者：瑜米之伽編輯

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對于拉筋術(shù)，相信大家應(yīng)該是既熟悉又陌生的，我們?nèi)粘Ｉ钪?，做運(yùn)動前都會先做個熱身運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳踝，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體和四肢，可是這些仿佛已成為過場，好像只有接下來的運(yùn)動內(nèi)容才最主要，這些前奏的熱身運(yùn)動已經(jīng)不那么重視了。如果你有這種觀念，那就大錯特錯了！正確的練好拉筋術(shù)，有助于緩解腰酸背痛、高血壓，還有利于小孩子生長等等，好處頗多，所以大家還是要重視起來的！

今天我為大家推薦的這本書就能教您如何正確拉筋，按照書中的詳細(xì)步驟，以及配有的卡通圖文詳解，相信您一定能夠?qū)W得快，也學(xué)得好的！書中更加詳細(xì)的介紹了拉筋的療效以及針對的病癥，還有拉筋的注意事項(xiàng)等等，希望對您有用！