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全彩精裝娛樂(lè)休閑瑜伽書(shū)籍瑜伽與冥想大全

標(biāo)簽：瑜伽與冥想大全

發(fā)布時(shí)間：2015-05-07

作者：瑜米之伽編輯

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基本信息：
書(shū)名:瑜伽冥想大全（超值全彩珍藏版）
原價(jià)：75.00元
作者:美梓著
出版社：北京聯(lián)合出版公司
出版日期：2014-12-1
ISBN：9787550229693
字?jǐn)?shù)：
頁(yè)碼：
版次：1
裝幀：平裝
開(kāi)本：16開(kāi)
商品重量：

編輯推薦：
涵蓋瑜伽的方方面面，詳細(xì)闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，圖文并重，相輔相成，是瑜伽愛(ài)好者、修習(xí)者必備的書(shū)籍。

內(nèi)容提要：
本書(shū)從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進(jìn)行了詳盡的介紹，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全。

書(shū)籍目錄：
第一章瑜伽基本知識(shí)
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5靈體、靈輪與靈量
6收束法
9凝視法的應(yīng)用
11呼吸法
15練習(xí)瑜伽的著裝、工具
16練習(xí)的地點(diǎn)、時(shí)間
17瑜伽飲食

第二章瑜伽基本體式
第一節(jié) 科學(xué)習(xí)練瑜伽
19正確的練習(xí)才會(huì)有益身體
19瑜伽，保護(hù)脊椎還是傷害脊椎
20如何避免練習(xí)中帶來(lái)傷害
21科學(xué)認(rèn)識(shí)人體最主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康與身體健康密切相關(guān)
22檢查你的脊椎是否健康
23療治脊椎，揭秘瑜伽奇效
23如何開(kāi)始練習(xí)瑜伽
24什么是“正確的瑜伽”
24建立身體各部位的中心線
26從瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)

第二節(jié) 站姿體式
30合掌立腳式
31站立側(cè)拉腿式
32山式
33三角式
34反三角式
35三角扣手式
……

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