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瘦手臂的香肩美人瑜伽操普拉提正版生活暢銷書

標簽：瘦手臂的香肩美人瑜伽操

發(fā)布時間：2015-05-05

作者：瑜米之伽編輯

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基本信息：
商品名稱：瘦手臂的香肩美人瑜伽操(附光盤)
開本：32開
作者：羽暄
頁數(shù)：121
定價：25
出版時間：2012-01-01
ISBN號：9787549808878
印刷時間：2012-01-01
出版社：吉林攝影
版次：1
商品類型：圖書
印次：1

內(nèi)容提要：
職場壓力越來越大，工作時間越來越長，不到退休年齡的我們，已經(jīng)擁有歐巴桑或歐吉桑的體質(zhì)：骨架歪斜、經(jīng)常性肩頸酸痛、松手臂、駝背……所以，我們還等什么？趕快和羽暄老師一起動起來，讓瘦手臂瑜伽操為你打造美人肩、小蠻腰、性感的鎖骨和完美曲線，從此告別“金剛芭比”或“棉花糖人”的稱號。

《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》以簡明的文字配上可愛的插畫，指導我們?nèi)绾螜z測自己的身體狀況，認識到問題所在，才能找到適合自己的瑜伽動作，對癥下藥，事半功倍；再加上羽暄老師真人示范，直擊動作要點，只要60招，短時間內(nèi)就能使僵硬的肌肉軟化，體內(nèi)循環(huán)變好，讓身體迅速恢復到年輕狀態(tài)；做完瑜伽后，再來一個美美的精油SPA自我療愈按摩，美麗加分，效果加倍，足不出戶就能用平民的消費，享受VIP殿堂級的保養(yǎng)。隨《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》特別贈送40分鐘DVD教學光盤，跟著老師，一起輕松打造“瘦體質(zhì)”。

精彩頁：
抽筋、疼痛、每況愈下的身體都有所改善了，因為迷上壘球，我被拉進壘球隊擔任投手，右肩隨著投球頻率的增加而每況愈下，我必須勤跑中醫(yī)推拿、針灸才能舒緩疼痛。后來我加入公司的壘球社團，右肩的問題就變本加厲了。因為運動中心倒閉，我失去了訓練的場所，投球成績亦遭遇到瓶頸，經(jīng)常投不進好球或失分。后來聽說職業(yè)棒球員通過普拉提斯訓練核心肌群，增加投球的協(xié)調(diào)性，于是經(jīng)由內(nèi)人的帶領(lǐng)開始接觸瑜伽提斯。

借由瑜伽提斯的訓練，我慢慢感覺到了身體的進步……雖然離軟Q還很遙遠，但是以往做不到的動作，經(jīng)由不斷地練習，慢慢可以做到了；以往長程（單日一百公里）騎腳踏車中途發(fā)生抽筋的狀況不再發(fā)生了；投球控球不穩(wěn)及屢屢失分的狀況，因為練習投球次數(shù)的增加而慢慢改善了，并且有明顯的進步；投完球后，右肩抬不起來及上中醫(yī)診所的頻率不增反減了；運動后乳酸堆積的感覺還可借由伸展而排除?？梢赃@么說，當初為了讓壘球成績進步開啟了我的瑜伽之路；現(xiàn)在為了維持這樣柔軟的感覺，我上瑜伽課的頻率又增加了。

作者簡介：
羽暄，專攻體態(tài)雕塑、療愈瑜伽、姿勢調(diào)整、特殊族群體態(tài)調(diào)整（肩周炎、高低肩、脊椎側(cè)彎、長短腳等）、普拉提斯，著有《拉筋瑜伽物語》。曾經(jīng)是一位上班族，因過度工作而失去健康。一度患有內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因為雙腳無力行走，差一點裝上人工關(guān)節(jié)。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到了出口，對于瑜伽、療愈課程、專業(yè)瑜伽、整復醫(yī)學、芳香療法有一種難以割舍的熱愛。希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡單的方式，喚醒生命的活力，來幫助身體重獲健康。
專業(yè)資質(zhì)：加拿大Stott Pilates 墊上訓練國際教練證照、Vidya Gurukul Yoga Therapy 國際療愈瑜伽指導師執(zhí)照。

目錄：
前言　一起擁有健康的天使翅膀吧！
專欄1　一起來測試，看看你是用哪種方式呼吸？
Part　1　瘦肚子、美胸，和腰酸背痛說再見，從肩胛骨開始！
專欄2　肩胛骨也會影響心情和食欲？！　
Part　2　動一動肩胛骨，讓身體更美麗！
專欄3　穩(wěn)定核心肌群，會有意想不到的美麗效果！
Part　3　雕塑最難瘦的部位，就做肩胛骨瑜伽！
Part　4　天天都是肩胛骨美人！
……

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