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蕙蘭瑜伽2 釋壓、定心、幸福冥思正版健身暢銷

標簽：蕙蘭瑜伽2

發(fā)布時間：2015-05-08

作者：瑜米之伽編輯

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基本信息：
書名: 蕙蘭瑜伽(附光盤2釋壓、定心、幸福冥思)
定價: 38.00元
出版社名稱: 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
出版時間: 2012年03月
作者: (美)張蕙蘭,柏忠言
紙開本: 16
ISBN編號: 9787534591815

編輯推薦：
1985年，中央電視臺早晚黃金檔播放的30分鐘瑜伽系列節(jié)目《跟蕙蘭練瑜伽》許多人都記憶猶新，這檔持續(xù)播放15年的電視片成為中國電視史上播放時間最長的電視系列片之一。系列片中，教習瑜伽的曼妙女子就是張蕙蘭。她把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，風靡至今，她也因此成為中國的“瑜伽之母”，被人們親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。

“蕙蘭瑜伽”三卷本為張蕙蘭和柏忠言老師多年來的集大成之作，既是蕙蘭瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵蓋拓展了之前的冥想、瑜伽姿勢等內(nèi)容，同時又將兩位老師26年來對瑜伽的深刻理解和獨到經(jīng)驗首次系統(tǒng)性地呈現(xiàn)給讀者。

在本卷中，蕙蘭與您傾心長談，娓娓道來身陷壓力和痛苦中的人們?nèi)绾瓮ㄟ^習練蕙蘭獨創(chuàng)的“釋壓與定心課程”及瑜伽語音冥想，掌握了重獲幸福的秘訣。

本卷還是最基礎(chǔ)、最權(quán)威、最安全的完美瑜伽教學(xué)范本，在與其配套的DVD中，蕙蘭攜家人及團隊為您精心詮釋釋壓、定心、幸福的奧義，精準演示“釋壓與定心課程”，足不出戶即可使蕙蘭成為您的私人瑜伽教練。

作者簡介：
張蕙蘭，生長于中國香港，17歲時開始練習瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發(fā)與專門訓(xùn)練，1980年在中國內(nèi)地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視臺把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發(fā)了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻，也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數(shù)不多的頂級瑜伽導(dǎo)師之一。

柏忠言，當代造詣深厚的正統(tǒng)瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，16歲時接觸到瑜伽和東方哲學(xué)思想，開始練習瑜伽，致力于研究瑜伽哲學(xué)。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受了他的嚴格熏陶和訓(xùn)練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，并在全國巡回演講。他教授瑜伽40余年，學(xué)生遍布世界各地。

書籍目錄：
第一章來自瑜伽的幸福秘密
第一節(jié) 幸福在哪里
第二節(jié) 如何獲得幸福

第二章幸福的秘訣1：釋放壓力，獲得安寧
第一節(jié) 釋壓的重要性
第二節(jié) 解壓妙方——練習“釋壓與定心課程”
第三節(jié) 讓身心獲益的“釋壓與定心課程”
第四節(jié) 釋壓誤區(qū)

第三章幸福的秘訣2：擁抱精神之愛及智慧
第一節(jié) 開啟精神之愛及智慧——瑜伽語音冥想
第二節(jié) 如何練習瑜伽語音冥想
第三節(jié) 讓身心獲益的瑜伽語音冥想
……

精彩書摘：
第二節(jié) 如何獲得幸福
自我認知的甜美果實深邃恒久，平和幸福，是一種有意義、有目標的生活，即使面對死亡也無所畏懼。
1.認清真正的自己
瑜伽認為，要獲得最深邃的精神之愛及智慧，我們需要明白自己真正的本質(zhì)。這意味著我們必須能回答以下的幾個問題：“我是誰？人生的目的是什么？”了解我們真正的本質(zhì)是生命中的頭等大事，再也沒有什么事情比探究自我真正的本質(zhì)更有意義了！畢竟，如何看待自己的本質(zhì)，將會影響我們對生活的認識，包括在哪里可以找到幸福、我們對成功的定義以及我們與他人關(guān)系的性質(zhì)等。因此從瑜伽的角度來看，如果希望成功地實現(xiàn)人生的目標，必須先認知自己真正的本質(zhì)。

認知自我真正本質(zhì)是瑜伽的目標，也就是瑜伽的真義，因此瑜伽也被稱為“生命本質(zhì)科學(xué)”。在學(xué)習瑜伽的旅途上，我們可以獲得自我認知及內(nèi)在智慧的啟迪。這是誠摯的瑜伽修習者所追求的目標，也是練習瑜伽技術(shù)、實踐瑜伽生活方式要達到的目標。

通過有規(guī)律地深思瑜伽精深的教導(dǎo)，練習語音冥想和遵循瑜伽生活方式，我們的思想和內(nèi)心就能逐漸得到凈化，就能消除各種迷思誤解，日益得到啟發(fā)。

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