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在家就能做的簡易瘦身瑜伽瑜伽減肥入門書籍

標(biāo)簽：在家就能做的簡易瘦身瑜伽

發(fā)布時間：2015-03-04

作者：瑜米之伽編輯

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基本信息：
書名:在家就能做的簡易瘦身瑜伽（精裝）
ISBN:9787539050386
作者:美梓
出版社:江西科學(xué)技術(shù)
出版日期:2014/9/1
定價:49.9
字?jǐn)?shù):260000
頁碼:256
版次印次:第1版第1次
開本:16

內(nèi)容提要：

美梓主編的《在家就能做的簡易瘦身瑜伽》共分為10部分，第一部分主要講瑜伽瘦身的神奇功效與好處；第二部分主要介紹瘦臉美顏瑜伽；第三部分主要介紹矯正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介紹瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介紹瘦腰瑜伽；第六部分主要介紹瘦小腹瑜伽；第七部分主要介紹提臀瑜伽；第八部分主要介紹美腿瑜伽；第九部分主要介紹豐胸瑜伽；第十部分主要介紹全面修身瑜伽。

書籍目錄：
Part1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕松“享瘦”
什么事瑜伽？
改造易胖體質(zhì)，做個輕松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Tes檢測你的身體曲線，你達(dá)標(biāo)了嗎？
華麗“變身”前，必學(xué)的瑜伽練習(xí)安全守則
在家練習(xí)瑜伽需要準(zhǔn)備的工具

Part2 瘦臉美顏瑜伽
至善坐
做廣角A式
蓮花坐前屈扭轉(zhuǎn)式
蜂鳴式調(diào)息法
清涼式調(diào)息法
.....

Part3 矯正脊椎，瘦背瑜伽
吉祥式
半英雄式全伸展
跪坐式
簡單坐轉(zhuǎn)體式
仰臥脊椎扭轉(zhuǎn)式
仰臥脊椎腿扭轉(zhuǎn)式
上蓮花倒立式
坐式腰背強壯功
頭立三角式
騎馬變形式
跪姿舞蹈式
貓式
貓式變形式
雙腿頭碰膝式
舒緩拉背
樹式
加強側(cè)伸展式
眼鏡蛇式
眼鏡蛇變形式
蝗蟲變形式 1
蝗蟲變形式 2
烏龜式
坐球彈球式
坐球轉(zhuǎn)動式
叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽
Part5 瘦腰瑜伽
Part6 瘦小腹瑜伽
Part7 提臀瑜伽
Part8 美腿瑜伽
Part9 豐胸瑜伽
Part10 全面修身瑜伽

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