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14天減肥瑜伽速成運(yùn)動養(yǎng)生復(fù)胖率0%書籍

標(biāo)簽：14天減肥瑜伽速成

發(fā)布時(shí)間：2015-03-02

作者：瑜米之伽編輯

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基本信息：
書名:14天減肥瑜伽速成
原價(jià)：19.8元
作者:張斌
出版社：山西科學(xué)技術(shù)出版社
出版日期：2014-07-01
ISBN：9787537748698
字?jǐn)?shù)：
頁碼：247
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：

內(nèi)容提要：
《天天健康：14天減肥瑜伽速成》是一套低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理體內(nèi)毒素，讓你瘦得健康！
《天天健康：14天減肥瑜伽速成》選取100套瑜伽式，通過兩周的密集式鍛煉，集中展現(xiàn)瑜伽的瘦身功效。

作者介紹：
張斌，世界瑜伽協(xié)會中國總部主席元泉瑜伽創(chuàng)辦人元泉胎息瑜伽呼吸法創(chuàng)始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽修行導(dǎo)師。主編《14天特效減肥瑜伽》、《從零開始練瑜伽》、《4周修煉瑜伽美人》、《10分鐘簡易健身瑜伽》等書，深受瑜伽練習(xí)者的青睞。

書籍目錄：
快速安全不反彈，瑜伽讓你瘦
運(yùn)動減肥首選瑜伽2
減肥必知的運(yùn)動秘訣3
有的放矢，14天瘦身不是夢5
三大瑜伽基本功，不動也能消脂
腹式呼吸10
胸式呼吸10
完全式呼吸11
簡易坐12
金剛坐14
吉祥坐16
至善坐18
半蓮花坐20
全蓮花坐22
躺臥式24
躺姿修長伸展法27
仰臥扭腰式28
14天每日必練，熱身+瘦身瑜伽
拜日式32
貓伸展式38
磨豆式40
圣哲瑪里琪一式42
……
第一周：集中燃燒脂肪瑜伽
第二周：美化全身曲線瑜伽
14天每日自選：局部強(qiáng)化塑形瑜伽

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