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景麗瑜伽：瑜伽初級入門暢銷的瑜伽瘦身書

標(biāo)簽：景麗瑜伽初級入門

發(fā)布時間：2015-02-25

作者：瑜米之伽編輯

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目錄：
Part 1 瑜伽基礎(chǔ)知識
　什么是瑜伽
　瑜伽與呼吸法
　預(yù)備練習(xí)
　暖身運動
Part 2 瑜伽標(biāo)準(zhǔn)初級課程
　蝴蝶式
　向上弓式
　牛臉式
　坐姿前彎
　杜鵑鳥的姿勢
　光澤式
　虎式
　前伸展式
　棒式
　單腿旋轉(zhuǎn)式
　貓的姿勢
　從山式到站立前彎
　魚式
　樹木式
　英雄的姿式
　蛇擊式
　海狗變化式
　休息的姿勢
　坐魚式
　鷲式
　猴王的姿勢
　扭轉(zhuǎn)的姿勢
　蹲在腳趾上
　身印式
　三角姿勢
　扭腰舒緩式
　肩立式變化式
　側(cè)邊伸展
　鷲變化式
　掃地式
　單腿蝗蟲式
　轉(zhuǎn)軀觸趾式
　蹲式
　挺胸姿勢
　踩單車式
　正規(guī)放松
Part 3 景麗信箱

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