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唐幼馨減壓塑形瑜伽養(yǎng)生減肥瑜伽書籍

標(biāo)簽：唐幼馨減壓塑形瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-02-15

作者：瑜米之伽編輯

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編輯推薦：
瑜伽是一種減壓的生活方式，是當(dāng)下流行的瘦身妙法。本書是林志玲、小S的瑜伽指導(dǎo)教練唐幼馨的最新力作，獨(dú)特的練習(xí)方法，打造永不發(fā)胖的體質(zhì)。瑜伽天后親自示范，每天5分鐘，減壓、排毒、瘦臉、平腹、提臀、美腿全搞定！

內(nèi)容推薦：
◆細(xì)致講述瑜伽這一古老運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，教你激活體內(nèi)潛在力量，消除身體不同部位的緊張和疲勞，凈化心靈，調(diào)理身體，修身養(yǎng)性，實(shí)現(xiàn)身心靈的和諧統(tǒng)一。

◆教你用瑜伽消除緊張、焦慮、煩躁不安等各種不良情緒，保持內(nèi)心平和安寧，恢復(fù)身體正能量，懶人也學(xué)得會(huì)。

◆一天只要一個(gè)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)瘦臉、平腹、提臀、美腿，大小肌肉同時(shí)訓(xùn)練，打造永不發(fā)胖的體質(zhì)，給你最想要的理想曲線。

作者簡(jiǎn)介：
唐幼馨，瑜伽提斯創(chuàng)始人，臺(tái)灣瑜伽皇后，小s、林志玲親點(diǎn)瑜伽教練，瑜伽類暢銷書締造者。

目錄：
Part1 做無齡美人，
從呼吸和冥想開始
瑜伽的生命——呼吸法
療愈心靈的冥想法
穩(wěn)定身心的瑜伽坐姿
Part2 懶人也學(xué)得會(huì)的減壓瑜伽！皮膚好、身體好、心情好
☆排毒減壓，加快代謝去體毒
牛面式
圣哲瑪里琪式
肩立式
跪姿舞蹈者式
……
☆健身強(qiáng)體，從疲勞中獲得解放
斜板式
摩天式
龜式
船式
……
☆心靈釋放，由內(nèi)而外清除壓力
弓式
孔雀式
球上戰(zhàn)斗式
搖籃式
……
Part31天只要3分鐘1個(gè)動(dòng)作！瘦臉、平腹、提臀、美腿
☆最愛V字臉自拍不用PS
下犬式
鏟斗式
魚式
眼部按摩式
……
☆曼妙水蛇腰夏天不怕露肉肉
鷲變化式
加強(qiáng)側(cè)伸展式
分腿側(cè)彎式
兩側(cè)搖擺式
……
☆翹臀彈起來秀出動(dòng)感S曲線
虎式
駱駝式
毗濕奴式
后抬腿式
……
☆性感走秀腿變身美腿女王
臥英雄式
拜日式
單腿背部伸展式
幻椅式
……
Part4 拯救身體的瑜伽
認(rèn)識(shí)瑜伽
瑜伽追求身體與心靈的和諧
人人都可以習(xí)練
學(xué)習(xí)瑜伽你必須知道的事
瑜伽是一種減壓的生活方式
瑜伽——最自然的瘦身妙法

媒體評(píng)論：
◆何戎——臺(tái)灣知名主持人
想成為型男靚女的朋友們，不妨跟著唐幼馨老師一起，進(jìn)入瑜伽的美麗新世界！

◆范育禎——臺(tái)灣非凡新聞主播
實(shí)踐瑜伽，做最美麗認(rèn)真的女人。

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