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艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽準(zhǔn)新媽媽的瑜伽安全練習(xí)圣經(jīng)

標(biāo)簽：艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-02-13

作者：瑜米之伽編輯

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內(nèi)容簡(jiǎn)介:
艾楊格孕婦瑜伽，作者是印度偉大的瑜伽大師B.K.S Iyengar的女兒Geeta S. Iyengar。
此書(shū)針對(duì)懷孕期及產(chǎn)后18個(gè)月的女性應(yīng)該如何安全且正確的在特殊時(shí)期繼續(xù)練習(xí)瑜伽給出了專(zhuān)業(yè)性的指導(dǎo)。
本書(shū)知識(shí)覆蓋面豐富，從瑜伽的基本體式，輔助用具的選擇，到印度阿育吠陀的飲食療法，女性生理解剖學(xué)，所有內(nèi)容都嚴(yán)格的遵從醫(yī)學(xué)的對(duì)癥療法，是孕期及新媽媽不可或缺的在特別時(shí)期練習(xí)瑜伽的必備書(shū)籍。
本書(shū)內(nèi)容與時(shí)俱進(jìn)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)瑜伽的安全練習(xí)，提供了有保障的、簡(jiǎn)單易學(xué)的、層層遞進(jìn)的指導(dǎo)。全書(shū)有多達(dá)350張的演示圖片，仔細(xì)的引導(dǎo)讀者去正確且安全的練習(xí)每一個(gè)體式。孕期女性可在懷孕及生產(chǎn)后的任意階段，都在本書(shū)中找到相應(yīng)的瑜伽練習(xí)指導(dǎo)知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介:
雖然艾揚(yáng)格瑜伽以她的父親命名，吉塔-艾揚(yáng)格醫(yī)生，這位艾揚(yáng)格大師的女兒和從孩提時(shí)代起的學(xué)生發(fā)展了針對(duì)女性的特殊艾揚(yáng)格瑜伽，她因《艾揚(yáng)格女性瑜伽》一書(shū)而享譽(yù)全球。作為既是阿育吠陀醫(yī)生又是瑜伽大師，她是世界上艾揚(yáng)格瑜伽的女性領(lǐng)袖。在她父親的指導(dǎo)下，她在印度普那艾揚(yáng)格學(xué)院(RIMYI)執(zhí)教40多年，同時(shí)也在美洲、歐洲、非洲和亞洲各地傳授大型課程。
麗塔·凱勒自1 989年開(kāi)始教學(xué)瑜伽療法和孕婦瑜伽。后來(lái)她從艾揚(yáng)格大師本人那獲得了艾揚(yáng)格瑜伽高級(jí)教師的認(rèn)證。1991年后，凱勒每年到印度普納的艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院(RI MYI)，接受繼續(xù)培訓(xùn)，參加瑜伽教師的調(diào)息法講座，參與準(zhǔn)媽媽和新媽媽瑜伽以及其他女性特殊瑜伽主題。她是巴德紐恩的萊茵阿艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院院長(zhǎng)，是德國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽協(xié)會(huì)和德國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽教師協(xié)會(huì)的專(zhuān)家委員會(huì)委員。
克斯汀·赫塔是瑞士貝恩大學(xué)醫(yī)院心臟病科醫(yī)生，她有超過(guò)l 5年的練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽經(jīng)驗(yàn)。她在印度普納的TIlak Maharastra Vidyapeeth大學(xué)、克拉剌的AmaIa醫(yī)院以及尼泊爾加德滿(mǎn)都學(xué)習(xí)阿育吠陀醫(yī)學(xué)。她也經(jīng)常參與普那艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院(RI MYI)的培訓(xùn)課程，在瑜伽治療課程中她擔(dān)任助理一職。

目錄:
向帕坦伽利致敬

艾揚(yáng)格大師序言

如何使用該書(shū)

輔助工具

第一部分：關(guān)于瑜伽、做母親和懷孕的入門(mén)知識(shí)

第一章：哲學(xué)背景

第二章：懷孕準(zhǔn)備

第二部分：孕婦瑜伽

第三章：體式練習(xí)的詳細(xì)說(shuō)明

第四章：適合初學(xué)者的體式序列

第五章：適合高級(jí)練習(xí)者的體式序列

第六章：分娩

第三部分：產(chǎn)后瑜伽

第七章：產(chǎn)后初期

第八章：適合初學(xué)者和高級(jí)練習(xí)者的體式詳細(xì)說(shuō)明

第九章：疾病與對(duì)策（按英文字母A-Z順序列明）

第四部分：其他內(nèi)容

第十章：女性生殖系統(tǒng)的解部生理學(xué)

第十一章：適用于孕期的阿育吠陀食譜與健康貼士

第十二章：適用于產(chǎn)后的阿育吠陀食譜與健康貼士

索引

參考文獻(xiàn)

致謝

后記

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