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瑜伽健身瘦身書籍——瑜伽大全

標簽：瑜伽書尹玨林瑜伽大全

發(fā)布時間：2015-01-09

作者：瑜米之伽編輯

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       內容提要：
       為了幫助讀者全面了解瑜伽、練習瑜伽，進入一個完美的瑜伽世界，并真正愛上瑜伽，我們在綜合了國內外瑜伽研究精華的基礎上，編寫了這本《瑜伽大全》，它涵蓋了瑜伽的方方面面，從瑜伽的歷史到現(xiàn)在的分支流派，從最重要的瑜伽傳承者到瑜伽的姿勢練習、呼吸技巧和冥想，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，是一部真正意義上的瑜伽百科全書。

       本書第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法和冥想法等內容，全面收錄瑜伽的三大主流分支哈他瑜伽、阿斯湯加伽和艾揚格瑜伽所有的姿勢練習共300余種，由世界上最優(yōu)秀的瑜伽教練親自示范標準動作，圖片直觀清晰，動作要領解說簡明易懂，幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢，還分析了其生理、心理功效，并針對不同級別的練習者和不同群體設置了難易程度不同的“初級姿勢”和“高級姿勢”。

       第二篇“瑜伽與冥想”，詳細闡釋了冥想的原理、各種練習方式和功效，脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。第三篇“瑜伽與普拉提”，介紹了瑜伽與另一種世界流行的鍛煉方式——普拉提相結合形成的全新的鍛煉體系，即瑜伽一普拉提，它能夠使練習者獲得這兩種鍛煉方式的雙重益處。第四篇“瑜伽治病”，詳盡剖析了如何通過練習瑜伽來預防并治愈呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等人體各大組織系統(tǒng)的疾病。本書專業(yè)、全面、深入、實用，是瑜伽練習者的完全指導手冊，一冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。