主要功效：
四角式是由雙手雙腳構(gòu)成四角形的姿勢(shì)，因此，稱(chēng)之為"四角式"。經(jīng)常練習(xí)該體式，不僅可以提高身體的柔韌性，還可以矯正歪曲的骨盆與脊柱。
練習(xí)步驟：
1、盤(pán)腿端坐，左手握住右腳腳尖。
2、彎曲左手手臂，抱住右腳腳踝。
3、右手從頭后繞過(guò)，與左手碰觸交叉。正視前方，保持正常呼吸。手腳還原，換左腳進(jìn)行相同練習(xí)。
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