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什么是健康的姿勢?

健康的姿勢是指肌肉提供必要數(shù)量的張力來支持身體保持豎直狀態(tài),換句話說,就是不會給肌肉帶來多余的、不必要的壓力,肩膀放松挺胸這樣會讓呼吸更加順暢,手臂輕松地垂在肩膀下,雙腳穩(wěn)固地支撐身體，膝蓋放松,把身體的重量平均地分配到腿和腳上。

這樣的姿勢還與身體兩邊的對稱有關(guān)，能促進(jìn)肌肉的平衡和骨架的生長，它使腰以上的部位得到充分的伸展，頭部和上半身輕松自如。而且腿腳有力，身體處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)。修煉者的呼吸也變得有規(guī)律和順暢。

瑜伽姿勢是為促進(jìn)穩(wěn)固和健康的姿勢而設(shè)計(jì)的，在修煉瑜伽時(shí)，身體必須做出各種不同的姿勢，其中任何一種姿勢都能幫助伸展和調(diào)理身體.，使身體更健壯、更有靈活性特別是脊椎部分。

練習(xí)平衡姿勢的好處數(shù)不勝數(shù)，不僅身體將變得更加精力充沛，靈活自如和泰然自若，而且體內(nèi)的機(jī)能能夠在最理想的狀況下發(fā)揮作用，生命之氣在體內(nèi)更自由地流動(dòng)。讓人充滿活力，呼吸也變得更自由.更輕松.骨架結(jié)構(gòu)非常穩(wěn)固骨架的排列也更有序，神經(jīng)系統(tǒng)感知到這種穩(wěn)固性后就能讓肌肉釋放一些不必要的壓力。

最后保持健康的姿勢能讓我們更加駕輕就熟地練習(xí)瑜伽姿勢。并使我們進(jìn)步更快，改善我們現(xiàn)有的體態(tài)還能改變我們對自己的看法，以及我們與他人之間的關(guān)系。