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膝蓋也需要去角質(zhì)，這是許多人常常忽略的，膝蓋洗凈后，選用顆粒較粗的去角質(zhì)用品，并以整個(gè)手掌或按摩手套，在膝蓋上沿同一個(gè)方向畫(huà)圈，注意要摩擦到膝蓋每個(gè)部位。
用溫水沖凈后，再將乳液倒在手掌上搓勻溫?zé)?，用指腹的力量由下往上，在膝蓋上畫(huà)小圓圈，最后用整個(gè)手掌包覆膝蓋稍稍按壓，如此不但能保持膝蓋的溫暖，更能使膝蓋肌膚靚麗柔嫩哦！
此動(dòng)作可刺激膝關(guān)節(jié)，強(qiáng)化膝蓋功能并保持其靈活，同時(shí)可提升精神與朝氣，預(yù)防內(nèi)臟下垂，增加平衡感，促進(jìn)全身血液循環(huán)與新陳代謝。

1、跪坐，做深呼吸。

2、起身，左腳往前方垮一小步，右膝跪立。

3、雙手置于前方地板，將左腿跨過(guò)右膝相疊使雙膝著地。

4、挺直上身，身體微向右轉(zhuǎn)，右手抓右腳跟，左手置于腦后，左手肘盡量后拉，停留數(shù)秒做深呼吸。
5、還原，換邊做。