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小腿是否勻稱影響著腿型的好壞，但也是腿部最難瘦下來的部分。不要緊張，小腿不容易調整多半是因為沒有對癥下藥，了解你的“蘿卜腿”如何形成，配合持久的瑜伽動作，相信小白兔將不再跟著你哦！
小腿后側的承筋穴與承山穴，都有疏通循環(huán)的效果，經常按壓不但可以消除腿部疲勞，也能趕走蘿卜腿噢！
美人意識：
意念放在雙腿上，踩動時要想象自己如同在單車上踩動踏板車前進一般，加油地練出美美的腿哦！
美人功效：
可美化腿部線條，消除大腿贅肉，改善小腿曲線，預防內臟下垂，促進血液循環(huán)，永葆青春。

1、平躺在地上。

2、吸氣，雙腿離地朝向天花板，吐氣。

3、吸氣，臀部離開地板，雙手撐住腰，將身體重心放在雙手上，停留做深呼吸。

4、配合有節(jié)奏的呼吸，雙腳以踩腳踏車的方式上下踩動。
5、緩慢還原，調息。