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瘦腿不花時間
坐在書桌或電腦前也可以瘦大腿，拿一張紙，夾于兩腿膝蓋中間，維持不讓它掉下來。
因?yàn)檫@會迫使平常不太用到的大腿內(nèi)側(cè)肌用力，內(nèi)側(cè)肌無力走起路來容易無故跌倒，而鍛煉內(nèi)側(cè)肌不僅可使腿部線條漂亮，走起路來也更穩(wěn)，更有自信。
不過可別一整天都夾著，運(yùn)動過頭也會造成肌肉緊張拉傷，每次大約夾個5分鐘，感到大腿內(nèi)側(cè)酸酸的，就能休息一下了。
1、站立，做深呼吸。
 

2、左腿向前方跨出一大步，雙手于背后合掌。

3、吸氣，上身慢慢后仰，吐氣，停留做深呼吸。

4、吸氣，上身緩慢回正，再配合吐氣，身體前彎盡量貼近腿部，停留數(shù)秒做深呼吸。

5、還原，換腳再做一回。