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放松對人的身心健康非常重要，而如何放松式一種科學(xué)、一門藝術(shù)。并不是在床上躺著或睡覺就能得到放松，很多人在睡醒后依然會覺得頭暈、大腦發(fā)脹、思路不清晰，渾身慵懶、疲倦、昏昏很沉，這說明身體和大腦并沒有得到真正有效的放松。瑜伽放松教授整個身體從內(nèi)到外綜合放松的方法，可以達(dá)到身體、大腦、精神、心理以及內(nèi)在器官的放松，短時間內(nèi)讓精力恢復(fù)。所以，很多瑜伽練習(xí)者都認(rèn)為，20分鐘的科學(xué)瑜伽放松，相當(dāng)于八個小時的睡眠。懂得放松的人，才能真正掌握生活和生命的藝術(shù)。
瑜伽放松包括在瑜伽體式之后對整個身體層面以及精神層面的放松，日常生活中練習(xí)瑜伽的放松姿勢可以幫助緩解和祛除焦慮、大腦壓力、情緒波動、抑郁、頭疼、失眠等癥狀，能夠?qū)ζ鞴龠M(jìn)行保養(yǎng)，讓器官永葆活力，從而擁有健康的身體和大腦，在事業(yè)成功的同時，真正享有健康優(yōu)雅的精品人生。