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松松垮垮的大腿贅肉和凸凹不平的橘皮組織，總是讓你和流行的迷你裙絕緣嗎？從現(xiàn)在開(kāi)始，不但要減少坐著的時(shí)間，多爬樓梯，多運(yùn)動(dòng)，多多按摩，也能讓你的大腿早早重見(jiàn)天日。
首先，以雙手由下往上重復(fù)拍打大腿約5分鐘，直到皮膚呈現(xiàn)發(fā)紅，微熱，這么做就可以促進(jìn)脂肪分解。
接著，雙手圈住同一側(cè)大腿，左右手反方向，如扭轉(zhuǎn)式的輕撫整個(gè)大腿肌膚。
最后，將乳液和按摩油等放在手掌上搓勻，可滴入幾滴杜松，迷迭香，薰衣草等幫助排毒，循環(huán)的精油，雙手四指并攏，大拇指張開(kāi)，虎口處稍微施力，以手掌將大腿肌膚由膝蓋往心臟方向滑撫，以達(dá)到美化線(xiàn)條及兼顧保養(yǎng)肌膚的功效。

1、站立，做深呼吸，腰背挺直。

2、吸氣，上身緩慢前彎，停留做深呼吸。

3、練就多年者可再吐氣，讓臉貼腿，停留調(diào)息。
4、還原，做深呼吸。
此動(dòng)作可修長(zhǎng)腿部線(xiàn)條，因身體的前彎促進(jìn)血液循環(huán)，可消除疲勞，美容養(yǎng)顏，并可防止坐骨神經(jīng)與腰酸背痛。