戰(zhàn)勝誘發(fā)多種疾病的糖尿病
所謂糖尿病，是指體內(nèi)的糖無法儲存而以尿液形式排出體外的病癥。糖是人體能量的源泉，如此珍貴的糖為何不被儲存，反而作為垃圾被排出體外呢?
在人體內(nèi)、作為能量源泉被儲存的物質(zhì)有兩種:葡萄糖和脂肪。為了長期儲存而放進“倉庫”的是脂肪，而為了隨時使用放進“臨時倉庫”的便是葡萄糖。當(dāng)人體需要時，葡萄糖能立即分解提供能量，而分解葡萄糖需要胰島素。胰腺能夠產(chǎn)生胰島素，但是由于各種原因會導(dǎo)致胰島素?zé)o法正常供給，因此糖分無法被分解，便會隨著尿液排出體外。
引起胰島素?zé)o法正常供給的兩個主要原因是多食和運動不足。也就是說，堅持進行斷食或者素食，進行適量的運動，一定能夠擺脫糖尿病的困擾。特別是對于正在遭受糖尿病折磨的人來講，再也沒有什么方法比瑜伽更適合治療糖尿病了。
治療糖尿病的健康飲食習(xí)慣
大部分人對于糖尿病患者的飲食療法有著錯誤的認識：
大米飯不好，大麥飯比較好。
白砂糖不好，但蜂蜜作為天然食品比較好。
由于患糖尿病而導(dǎo)致體重下降，因此需要要補充東西來保養(yǎng)身體。
上面這些想法雖然有些道理，但是也有很多問題。
想要治療糖尿病，與其聽信別人的傳言，不如先為自己設(shè)立治療的體系。這里先介紹三種:第一，限制卡路里的攝入，能夠滿足正常生活需要即可；第二，搭配不同種類的食物，按照一定的比例攝入；第三，多吃蔬菜以及可以生食的食品，多吃比較柔軟的食物。受我們口腔構(gòu)造和腸道構(gòu)造的限制，每次吃食物時要細嚼慢咽，不要吃過硬的東西。
此外，補充鈣和營養(yǎng)最好選擇在飯后30分鐘進行。因為在飯后30分鐘，胃的活動最為活躍，身體最容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)。對于糖尿病患者而言，進食的最好方法是先食用比較柔軟的食物，然后再食用偏硬的食物。
請一定要記住，糖尿病是一種很難治愈的疾病，要注意收集信息，堅守自己的原則，相信自己一定能夠根治糖尿病，找回屬于自己的健康。
駱駝式
駱駝，能夠托著重物和人類橫跨沙漠，具有很強的耐力和力量。尤其是駱駝的腰部很強壯，駱駝式便是模仿駱駝的一種姿勢。練習(xí)駱駝式，能夠有效刺激胰臟，對于促進胰島素的分泌具有顯著的效果。
很多瑜伽動作在練習(xí)時，都需要練習(xí)者對腹部和腰部發(fā)力，駱駝姿勢也一樣。練習(xí)時，需要將身體用力向后仰，腹部將受到一股很強的拉力。通過這樣的練習(xí)，原本緊縮的肋骨會慢慢打開，腹部會慢慢變得放松。此外，通過駱駝式獲得的強有力的刺激能夠傳達至骨盆，身體肌肉將得到放松，血管流通將變得非常順暢，還能夠?qū)?nèi)臟器官產(chǎn)生不錯的影響。不僅如此，此動作還能夠?qū)ρ慨a(chǎn)生強烈刺激，能夠提高腰部的柔韌性和彈性，對于緩解腰部疼痛具有顯著效果。
請這樣做
1雙膝跪地，同肩寬保持一致。
2用右手抓住右腳腳踝，吸氣，將左手高高抬起，呼氣，將手向后伸出。此時，頭部向后仰，一邊向前推腹部和胸部，一邊收縮肛門處的括約肌。吸氣的同時恢復(fù)開始的姿勢，呼氣，結(jié)束動作。另外一側(cè)按照相同的動作要領(lǐng)進行練習(xí)。
3用雙手抓住兩腳的腳踝，呼氣，頭部向后仰，向前推出腹部和胸部。稍停片刻，停止呼吸或者反復(fù)此動作2-3次。吸氣的同時恢復(fù)原來姿勢，呼氣，結(jié)束動作。
Yoga Tip:本姿勢要求身體保持一種相當(dāng)緊張的狀態(tài)，因此，做完一遍，調(diào)整呼吸后再反復(fù)練習(xí)幾次。
所謂糖尿病，是指體內(nèi)的糖無法儲存而以尿液形式排出體外的病癥。糖是人體能量的源泉，如此珍貴的糖為何不被儲存，反而作為垃圾被排出體外呢?
在人體內(nèi)、作為能量源泉被儲存的物質(zhì)有兩種:葡萄糖和脂肪。為了長期儲存而放進“倉庫”的是脂肪，而為了隨時使用放進“臨時倉庫”的便是葡萄糖。當(dāng)人體需要時，葡萄糖能立即分解提供能量，而分解葡萄糖需要胰島素。胰腺能夠產(chǎn)生胰島素，但是由于各種原因會導(dǎo)致胰島素?zé)o法正常供給，因此糖分無法被分解，便會隨著尿液排出體外。
引起胰島素?zé)o法正常供給的兩個主要原因是多食和運動不足。也就是說，堅持進行斷食或者素食，進行適量的運動，一定能夠擺脫糖尿病的困擾。特別是對于正在遭受糖尿病折磨的人來講，再也沒有什么方法比瑜伽更適合治療糖尿病了。
治療糖尿病的健康飲食習(xí)慣
大部分人對于糖尿病患者的飲食療法有著錯誤的認識：
大米飯不好，大麥飯比較好。
白砂糖不好，但蜂蜜作為天然食品比較好。
由于患糖尿病而導(dǎo)致體重下降，因此需要要補充東西來保養(yǎng)身體。
上面這些想法雖然有些道理，但是也有很多問題。
想要治療糖尿病，與其聽信別人的傳言，不如先為自己設(shè)立治療的體系。這里先介紹三種:第一，限制卡路里的攝入，能夠滿足正常生活需要即可；第二，搭配不同種類的食物，按照一定的比例攝入；第三，多吃蔬菜以及可以生食的食品，多吃比較柔軟的食物。受我們口腔構(gòu)造和腸道構(gòu)造的限制，每次吃食物時要細嚼慢咽，不要吃過硬的東西。
此外，補充鈣和營養(yǎng)最好選擇在飯后30分鐘進行。因為在飯后30分鐘，胃的活動最為活躍，身體最容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)。對于糖尿病患者而言，進食的最好方法是先食用比較柔軟的食物，然后再食用偏硬的食物。
請一定要記住，糖尿病是一種很難治愈的疾病，要注意收集信息，堅守自己的原則，相信自己一定能夠根治糖尿病，找回屬于自己的健康。
駱駝式
駱駝，能夠托著重物和人類橫跨沙漠，具有很強的耐力和力量。尤其是駱駝的腰部很強壯，駱駝式便是模仿駱駝的一種姿勢。練習(xí)駱駝式，能夠有效刺激胰臟，對于促進胰島素的分泌具有顯著的效果。
很多瑜伽動作在練習(xí)時，都需要練習(xí)者對腹部和腰部發(fā)力，駱駝姿勢也一樣。練習(xí)時，需要將身體用力向后仰，腹部將受到一股很強的拉力。通過這樣的練習(xí)，原本緊縮的肋骨會慢慢打開，腹部會慢慢變得放松。此外，通過駱駝式獲得的強有力的刺激能夠傳達至骨盆，身體肌肉將得到放松，血管流通將變得非常順暢，還能夠?qū)?nèi)臟器官產(chǎn)生不錯的影響。不僅如此，此動作還能夠?qū)ρ慨a(chǎn)生強烈刺激，能夠提高腰部的柔韌性和彈性，對于緩解腰部疼痛具有顯著效果。
請這樣做
1雙膝跪地，同肩寬保持一致。
2用右手抓住右腳腳踝，吸氣，將左手高高抬起，呼氣，將手向后伸出。此時，頭部向后仰，一邊向前推腹部和胸部，一邊收縮肛門處的括約肌。吸氣的同時恢復(fù)開始的姿勢，呼氣，結(jié)束動作。另外一側(cè)按照相同的動作要領(lǐng)進行練習(xí)。
3用雙手抓住兩腳的腳踝，呼氣，頭部向后仰，向前推出腹部和胸部。稍停片刻，停止呼吸或者反復(fù)此動作2-3次。吸氣的同時恢復(fù)原來姿勢，呼氣，結(jié)束動作。
Yoga Tip:本姿勢要求身體保持一種相當(dāng)緊張的狀態(tài)，因此，做完一遍，調(diào)整呼吸后再反復(fù)練習(xí)幾次。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
印度瑜伽瑜伽祛病—上伸腿式
瑜伽入門-坐山式
美麗功效風(fēng)車式
好媽媽的孕期護理瑜伽運動操
珍藏視頻推薦
瑜伽訓(xùn)練營第14天：一起流瑜伽吧
發(fā)布時間： 2016-04-26
瑜伽訓(xùn)練營第26天：我要做個有趣的人
發(fā)布時間： 2016-04-29
唯美水中瑜伽
發(fā)布時間： 2015-05-27
第14天：休息術(shù)瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-02-03
第10天：針對肩部的瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時間： 2016-02-02
30天瑜伽挑戰(zhàn)：手部和腕部瑜伽鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-07
第11天：能量流瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-02-02
28分鐘核心力量練習(xí)
發(fā)布時間： 2015-06-11
相關(guān)推薦
- 還記得第一次練瑜伽的感覺嗎？01-25
- 韓國女子組合AOA教你練習(xí)瑜伽07-29
- 26分鐘瘦腰瑜伽教程07-17
- 27分鐘瘦腿減腹瑜伽教程07-17
- 如何借助瑜伽練習(xí)達到快速減肥效果07-15
- 4個鍛煉背部纖體塑身的瑜伽教程07-15
- 韓國瑜伽課堂第一集07-10
- 雙人環(huán)抱瑜伽教學(xué)第四集07-08
