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治療經(jīng)常性的神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)炎——拉弓式

標簽：瑜伽入門瑜伽教程

發(fā)布時間：2014-11-17

作者：瑜米之伽編輯

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       治療經(jīng)常性的神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)炎
       剛剛開始接觸瑜伽的人，往往認為瑜伽中都是一些來回盤腿的高難度動作。大家之所以有這種認識，和瑜伽本身的特點有關(guān)。瑜伽是一種能夠培養(yǎng)關(guān)節(jié)柔韌性的運動，沒有哪一種運動能夠像瑜伽一樣使身體完全彎曲，可以說一旦下決心練習瑜伽之后，就永遠地告別了關(guān)節(jié)炎。

      神經(jīng)痛，是指由遍布全身的神經(jīng)引起的全身疼痛癥狀。由于神經(jīng)遍布全身，因此，神經(jīng)疼痛的部位也各不相同，如二叉神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛等等。

      導致神經(jīng)痛的原因有很多，從脊柱變形到酒精中毒均有可能引起，但是不同位置的神經(jīng)痛有不同的病因。因此，要想將自己從神經(jīng)痛的枷鎖中解放出來，首先要正確把握病因。

      關(guān)節(jié)炎，是由于細菌侵入而引起的關(guān)節(jié)炎癥，發(fā)病時經(jīng)常伴有全身的疼痛癥狀。關(guān)節(jié)炎有很多種，有的關(guān)節(jié)炎在短短的幾個小時內(nèi)發(fā)生并逐漸加重，有的則在幾周內(nèi)時而疼時而不疼。

      神經(jīng)與關(guān)節(jié)在人體中有著非常重要的作用，因此，從身體感覺不舒服的那刻起便開始利用瑜伽或者斷食來進行治療吧。

      拉弓式
     本姿勢能夠在保持坐姿的同時，將腿部肌肉強力舒展，并將肋骨張開，能夠為疲倦的關(guān)節(jié)帶來活力。特別是由于神經(jīng)痛而給身體帶來疼痛時，只需練習片刻，就能夠有效緩解疼痛。

     請這樣做
     1伸直左腿，彎曲右腿，坐在地上。