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治療易感疲勞的腎臟——蝗蟲式

標(biāo)簽：蝗蟲式保護(hù)腎臟

發(fā)布時(shí)間：2014-12-25

作者：瑜米之伽編輯

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       當(dāng)被問(wèn)及“身體怎么樣”的時(shí)候，回答“好”與“不好”的標(biāo)準(zhǔn)有很多種，但最常見(jiàn)的一種就是“吃得好、排得好、睡得好”。

       世間萬(wàn)物，有進(jìn)則有出。銀行賬戶中有入賬，也有出賬；宇宙中有陰也有陽(yáng)，有天也有地。人體也一樣，有攝入也有排出，只有兩者明確分離，各自正常發(fā)揮作用，人體才能維持健康。

       人體中負(fù)責(zé)排出的器官便是腎，首先要明白人體的膀胱、生殖器、腎臟統(tǒng)稱為“腎”。

       當(dāng)人體攝入食物的時(shí)候，除了攝入營(yíng)養(yǎng)外，毒素也會(huì)一起進(jìn)入體內(nèi)。這是由于我們攝入的食物本身既含有營(yíng)養(yǎng)，也含有毒素。人體必需的營(yíng)養(yǎng)被吸收后輸送至需要的部位，毒素則由肝臟進(jìn)行分解解毒。肝臟解毒之后，腎臟對(duì)之進(jìn)行過(guò)濾。簡(jiǎn)單點(diǎn)講，腎臟在人體中起到了漏斗的作用。通過(guò)腎臟過(guò)濾的殘?jiān)瑢⑼ㄟ^(guò)膀胱，經(jīng)由生殖器最終排出體外。

   當(dāng)身體十分疲勞的時(shí)候，食欲低下，是由于肝臟和腎臟需要時(shí)間對(duì)體內(nèi)疲勞物質(zhì)進(jìn)行解毒，因此，向身體發(fā)出不要進(jìn)食的信號(hào)。沒(méi)有食欲的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己進(jìn)食，最好選擇斷食，幫助肝臟和腎臟獲得休息。與此同時(shí)，可以配合一些瑜伽姿勢(shì)，刺激腎臟處的神經(jīng)，使腎臟恢復(fù)正常的機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)的順暢進(jìn)行。

       位于膀胱部位的海底輪，能夠?qū)δI臟的機(jī)能造成影響，調(diào)節(jié)腎上腺荷爾蒙的分泌，并且與體液調(diào)節(jié)和排泄機(jī)能密切相關(guān)。

       蝗蟲式
       腰部如果疼痛，那么身體將無(wú)法用力，而且各種疾病也會(huì)趁虛而入。

       蝗蟲式，能夠使腰部肌肉和背部肌肉強(qiáng)烈收縮，增大腹部壓力，從而強(qiáng)化腰骨和臀骨，增強(qiáng)腰部力量、并且能夠使腰部具有柔韌性。另外，此姿勢(shì)對(duì)于內(nèi)臟異常、便秘、女性子宮位置異常等疾病具有顯著效果。不僅如此，蝗蟲式還具有美容效果，練習(xí)此姿勢(shì)能夠?qū)⑾麓沟男「购屯尾可咸?，使腰部變?xì)。雖然練習(xí)蝗蟲式有點(diǎn)兒累，但對(duì)身體而言真是很好的選擇。

       動(dòng)作1請(qǐng)這樣做
      1趴下，雙腿伸直并攏，雙臂伸直，置于大腿兩側(cè)。下巴貼于地面，保持深而均勻的呼吸2-3次。

2吸氣的同時(shí)將右腿伸直，慢慢向上抬起至最大限度，暫停呼吸，保持5-7秒，呼氣，慢慢將腿放下。此過(guò)程中，注意身體不要翻過(guò)去，要保持抬起腿的骨盆不能離開地面。之后，左腿也按照相同的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)。對(duì)于練習(xí)此動(dòng)作比較吃力的一條腿，可以多做1-2次。