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推出圓潤(rùn)與豐盈
想要個(gè)漂亮的臀部嗎？洗完澡后，將少許乳液倒在掌心搓均勻，雙手從大腿與臀部的連接處，以畫圓的方式向上按摩至腰部，正后面與側(cè)后面都要做，不但能使臀部血液與淋巴循環(huán)順暢，臀型勻稱，還能保養(yǎng)肌膚。
也可以用按摩手套搭配精油來(lái)按摩，尤其是有橘皮現(xiàn)象的朋友，可使用杜松，薰衣草或柏樹等精油，輔助改善淋巴循環(huán)與水分過(guò)多的狀況。
塑臀、提臀效果佳，亦可調(diào)整肝腎等內(nèi)臟效果，還能健腹、預(yù)防腰痛，慢性腸胃病及便秘，并可強(qiáng)化消化與吸收功能，此外因刺激大腿，也可順便緊縮大腿肌肉。

1、俯臥，兩手向下伸直，兩腿并攏伸直，下顎貼地，先做深呼吸。
 

2、一面吸氣，一面將右腿舉高，停留做深呼吸數(shù)十秒。
3、還原之后，再換左腳做。