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玲瓏有致的腰部曲線(xiàn)，是上天賜予女性的恩寵，不過(guò)?；乙?yàn)榫米?，少運(yùn)動(dòng)或貪嘴，而使線(xiàn)條“截彎取直”，以致魅力盡失。你是“大腰怪”嗎？趕緊跟著動(dòng)起來(lái)，不久之后就會(huì)搖身一變成為“小妖精”啦！
腰瘦指揮功
兩手做叉腰狀，拇指放在后背腰部脊椎骨兩側(cè)，按壓腎俞穴與志室穴，可以按摩腎臟、幫助排水，增強(qiáng)精力，往下按壓腰眼和大腸俞還可以舒解腰酸背痛。
完成此動(dòng)作時(shí)，腰部盡量放松，頂著大腿外側(cè)的手肘需用力推擠大腿，使上身扭轉(zhuǎn)較徹底，這樣效果才會(huì)更好。

1、坐正。

2、雙膝彎曲，調(diào)息。

3、雙手于胸前合掌，吸氣，上身轉(zhuǎn)向左側(cè)，用右手肘頂著左大腿，吐氣，上身盡量左轉(zhuǎn)，停留做深呼吸。

4、緩慢還原，換邊做。