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吃出漂亮胸部
除了瑜伽、按摩之外，目標(biāo)準(zhǔn)確地選擇食物，也能讓你的胸部日益茁壯。豐胸食物有幾個(gè)重要原則，舉凡富含膠質(zhì)，天然荷爾蒙，鋅、卵磷脂，蛋白質(zhì)，脂質(zhì)等元素的食物，都有豐胸效果。特別是在排卵期，也就是生理期的前七天及后八天食用，效果特別顯著哦！
伏地挺身貓式
當(dāng)做到步驟3-4時(shí)，來(lái)回上下要保持順暢呼吸；另外很重要的是，步驟3上身下降時(shí)，勿使胸口貼在地板，否則沒(méi)有顯著效果。

1、跪坐在地上，做深呼吸。

2、臀部離開(kāi)后腳跟，雙手打開(kāi)比肩還寬置于前方地板。

3、吸氣，手肘彎曲，雙手比施力撐住身體，使胸口下降，但勿著地，吐氣，停留約3秒。

4、吸氣，手用力再度撐起上身，上下反復(fù)做5次。
5、還原，放松身體，調(diào)整呼吸。
美人意識(shí)：
可強(qiáng)力集中意念感覺(jué)于胸口或手臂上，并感覺(jué)施力練習(xí)的酸痛感，有此感覺(jué)時(shí)，你就可以大聲告訴自己有了美美的胸型和上半身啰！
美人功效：
健美胸部，保持上半身氣血循環(huán)通暢，并可強(qiáng)化手腳，預(yù)防手臂粗大，虎背熊腰，美化上半身線條。