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超彈力美胸操
一畫圈、二擠、三輕拍，每天洗澡后三個(gè)動作，讓你的胸部充滿活力。
洗澡后先涂抹健胸保養(yǎng)品或乳液，首先食指、中指、無名指全并，以畫圓的方式由中心向外按摩乳房外圍，接著用雙手虎口拖住胸部下、外側(cè)，順勢往內(nèi)擠，并在雙手相觸時(shí)松開，做此動作要有足夠乳液，保持肌膚潤滑，最后身體稍稍前傾，手指合并，雙手輪流由下往上輕拍乳房，這幾個(gè)連續(xù)動作，都可以讓你的胸部保持彈性，尤其減肥成功后更要常做，以免胸部下垂。
除了乳液以外，也可以使用玫瑰，茉莉，香水樹，天竺葵等有刺激女性荷爾蒙作用的精油，使胸部肌膚柔嫩，不過不論涂抹任何護(hù)膚健胸產(chǎn)品，都要注意避開乳頭，以免油脂阻塞乳頭開口而造成不適。

1、以金剛坐姿跪坐。

2、吸氣，雙手平舉于胸前，手指打開，吐氣。

3、吸氣，雙手互扣，用力互推，吐氣放松，再吸氣，用力互推，接著吐氣放松……如此反復(fù)練習(xí)，直到雙手感到疲累為止。
4、累了之后雙手還原，放松調(diào)息。
美人意識：
練習(xí)時(shí)，配合呼吸的頻率吸氣，雙手用力握緊，意念放在胸部，想著一推緊，胸部就變大了。
美人功效：
可刺激乳腺，有健胸、豐滿乳房的效果，并可預(yù)防乳房下垂，同時(shí)還能緊實(shí)雙手手臂肌肉，美化手臂。