特別提示
簡易坐姿和至善式功效幾乎相同，它是幾乎所有人都容易做到的體式。當(dāng)需要較長時間做呼吸控制或冥想時，這是一個很好地姿勢，眾多瑜伽修行者從這個姿勢中獲得能量。
step
1、以手杖式坐姿，坐在地面上，雙腿向前伸直。
2、彎曲左膝，再彎右膝，雙腿彎曲自然盤坐，脊柱挺直，雙手合十于胸前。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：印度瑜伽坐姿體式—英雄式 下一篇：印度瑜伽坐姿體式—至善式
玉腿減脂妙招-毗濕奴式
把竿瑜伽-跪姿扭轉(zhuǎn)式
瑜伽冥想體式之根底收束法
戰(zhàn)士三式矯正身形，增加平衡力
珍藏視頻推薦
自學(xué)版-腰腹部游泳圈的瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2015-06-15
清晨瑜伽絕美視頻欣賞（上）
發(fā)布時間： 2015-06-15
第18天：前臂的平衡和肩部練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-02-03
瑜伽訓(xùn)練營第7天：我有能力
發(fā)布時間： 2016-04-29
第68天：流瑜伽串聯(lián)到蝗蟲式的練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-03-04
第85天：髖關(guān)節(jié)串聯(lián)流瑜伽
發(fā)布時間： 2016-03-09
第80天：流瑜伽系列-加強下半身的練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-03-09
瑜伽訓(xùn)練營第4天：我醒來（喚醒）
發(fā)布時間： 2016-04-27
相關(guān)推薦
- 印度瑜伽坐姿體式—蓮花式12-18
- 印度瑜伽坐姿體式—至善式12-18
- 印度瑜伽坐姿體式—英雄式12-18
- 印度瑜伽坐姿體式—手杖式12-18
