手印象征著手的神秘姿勢。
在哈他瑜伽中，有25個(gè)手印，可以在任何時(shí)間和地點(diǎn)練習(xí)，如在坐姿、躺下、站姿和行走中都可進(jìn)行。一般一天練習(xí)手印45分鐘。如果不能保證45分鐘持續(xù)練習(xí)，也可以分為三個(gè)時(shí)段練習(xí)，每次15分鐘。但是高級(jí)修行者對于這種分割練習(xí)方式并不贊成手印對于呼吸控制和冥想都非常有幫助，有助于喻伽練習(xí)者達(dá)到喻伽的最高境界;有助于提升練習(xí)者所有層面的能量水平,如身體層面、精神層面、性能量層面、宇宙層面等;有助于提升感官的能力，給予過去、現(xiàn)在，未來的相關(guān)知識(shí)，提高自我認(rèn)知能力。本此只介紹如下4種常用手印。
智慧手印
練習(xí)時(shí)，手心朝上，感覺生命力在身體里流動(dòng)，思想變得更加活躍，對于憂郁癥、易怒、壓力過大都有很好的緩解效果。練習(xí)該手印，使人變得更加平和與放松，有助于提升控制意識(shí)的能力，提升智力，去除自傲和虛榮，平衡陰陽兩種能量。
秦手印
也叫下巴式，這是個(gè)手掌心向下的手勢。它使冥想體式更具有能量，幫助胸部區(qū)域打開，橫隔膜向上提起，能提升精神層面的能量。在情緒低落、憂郁時(shí)練習(xí)，能起到非常好的調(diào)節(jié)作用。
禪那手印
這是一個(gè)經(jīng)典的又想手印。這個(gè)手印使生命能量從手部傳到心臟區(qū)域，有助于提升心臟的活力。右手在上可提升男性能且.左手在上可提升女性能量。
雙手合十手印
這是雙手合十于胸前的手印。練習(xí)時(shí)，能使身心變得更加和睦、平衡、沉靜、平和，使大腦更加活躍、思維更加清晰，并能提高工作效率。這個(gè)手印可以打開心輪，對于平衡男性女性能量非常有幫助，能提升愛的力量。
瑜伽體式-山式變化式
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