美麗的要素有哪些呢?面孔、身材、膚色、氣質(zhì)、內(nèi)涵……通通具備，那是再好不過，不過大多數(shù)女人所具備的只是其中一些，不過，完全不必氣餒，你可以通過后天的努力來彌補你的不足，從而一樣可以成為一個各方面出眾的美女。當(dāng)上天賜給你優(yōu)美的資質(zhì)時，請你好好珍惜它，讓我們來幫助你:而同時，我們也格外關(guān)心那些有著各種各樣的天生或后天缺陷，卻對美有著更為熱切和執(zhí)著追求的女性，讓瑜伽來幫助你。
你可以一點一點地改善，今天比昨天好，下個月比這個月好，這就是勝利。這種改善讓你坦然接受美的喜悅，忽略不美的痛苦。下面教您兩種瑜伽體式，相信學(xué)完之后，您會有意想不到的收獲！
樹式
貼心提示>>
低血壓者初次練習(xí)不宜超過30秒。
動作步驟>>
1、自然站立,脊背挺直,兩手掌合十置于胸前。
2、 彎曲右膝,將右側(cè)小腿向上抬起,用右腳踩住左大腿腿根內(nèi)側(cè),右腳腳趾朝下。右膝向外打開。
3、吸氣,雙手自胸前向上舉,至頭部上方,兩手保持合十。盡量向上延伸你的手臂，感受脊椎的伸展。保持自然呼吸，堅持30-40秒。
4、呼氣，依次放下雙臂和右腿。換另一側(cè)練習(xí)。
功效展示>>
可令你變得優(yōu)雅、挺拔。
摩天式
貼心提示>>
血壓異常、踝關(guān)節(jié)受傷者不宜練習(xí)此式。
動作步驟>>
1、自然站立，脊背挺直，雙臂自然垂落。
2、吸氣，雙手自體前舉過頭頂，雙臂加緊雙耳，十指相交，掌心朝上。感覺雙手向上無限延伸。
3、吸氣腳后跟離地，腳尖點地，腰背挺直，保持自然呼吸。
4、呼氣，腳后跟著地，雙手回到體側(cè)，恢復(fù)自然站姿。反復(fù)練習(xí)。
功效展示>>
找回信心滿滿的自己。
你可以一點一點地改善，今天比昨天好，下個月比這個月好，這就是勝利。這種改善讓你坦然接受美的喜悅，忽略不美的痛苦。下面教您兩種瑜伽體式，相信學(xué)完之后，您會有意想不到的收獲！
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低血壓者初次練習(xí)不宜超過30秒。
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1、自然站立,脊背挺直,兩手掌合十置于胸前。
2、 彎曲右膝,將右側(cè)小腿向上抬起,用右腳踩住左大腿腿根內(nèi)側(cè),右腳腳趾朝下。右膝向外打開。
3、吸氣,雙手自胸前向上舉,至頭部上方,兩手保持合十。盡量向上延伸你的手臂，感受脊椎的伸展。保持自然呼吸，堅持30-40秒。
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血壓異常、踝關(guān)節(jié)受傷者不宜練習(xí)此式。
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1、自然站立，脊背挺直，雙臂自然垂落。
2、吸氣，雙手自體前舉過頭頂，雙臂加緊雙耳，十指相交，掌心朝上。感覺雙手向上無限延伸。
3、吸氣腳后跟離地，腳尖點地，腰背挺直，保持自然呼吸。
4、呼氣，腳后跟著地，雙手回到體側(cè)，恢復(fù)自然站姿。反復(fù)練習(xí)。
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