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樹式的作用：
★拉伸腿部和腰部肌肉群，提高身體平衡能力，消減腰腿部贅肉。
★鍛煉平衡感，消除身心乏困，使注意力更集中。
 

  1.山式站立，雙手自然下垂，調(diào)整呼吸。

    2.吸氣，彎曲右膝，右腳掌抵住左大腿根部，將身體重心移至左腿，左腳緊抓墊面，保持身體平衡。

  3.呼氣，彎曲手肘，雙手在胸前合十，兩小臂端平，眼睛看向前方，保持姿勢20秒。

  4.放下右腿和雙手，恢復(fù)山式站立，換另一條腿重復(fù)動作。

30分鐘瑜伽組合-坐立側(cè)抬腿式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/20141251.html
30分鐘瑜伽組合-前屈式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/2014609.html
30分鐘瑜伽組合-風(fēng)吹樹式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/2014616.html
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30分鐘瑜伽組合-身腿結(jié)合式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/20141252.html
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30分鐘瑜伽組合-身腿結(jié)合式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/201331.html