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    駱駝式的作用：
    ★有效消除腰腹部?jī)蓚?cè)多余的脂肪，美化腰部線條，打造完美纖細(xì)的腰身。
    ★促進(jìn)腦部血液循環(huán)，滋養(yǎng)面部，同時(shí)拉伸肩頸部肌肉，糾正含胸、駝背等不良姿態(tài)。     1.雷電坐姿，臀部落后在腳后跟，腰背挺直，雙手垂放在身體兩側(cè)，眼睛平視前方。     2.直起上身，雙膝微微打開約兩個(gè)拳頭的寬度，大腿與小腿垂直，雙手扶住腰身。     3.吸氣，將髖部向前推出，上半身慢慢向后仰，頭部跟著自然下垂。     4.呼氣，上半身繼續(xù)向后仰，雙手觸碰雙腳腳跟，運(yùn)用腰腹的力量，使身體拱起，頭部垂下，身體呈四角形，保持姿勢(shì)20秒。