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【視頻簡介】主講示范：于戈老師是目前很受歡迎的視頻網絡瑜伽老師，她集合簡單易學的瑜伽動作，讓初學者輕易掌握，快速入門，輕松體會瑜伽給身心帶來的巨大變革！
視頻的前幾分鐘一直堅持用吸氣、吐氣來達到呼吸的平穩(wěn)保持，也在此過程中真正掌握瑜伽呼吸的要領。
然后在視頻的后面開始講解每個動作的詳細過程，并配合呼吸和注意要點，讓我更容易的掌握瑜伽和學習瑜伽，視頻全程40多分種，是一節(jié)課的練習時間，跟著練習，你會收到很好的效果。