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肌肉放松了，脊椎壓力得到釋放，自然有助于長(zhǎng)高。
 

我們一整天的姿勢(shì)，不外乎就是站姿或坐姿，不管你是坐了一天還是站了一天，對(duì)脊椎來說都是承受了一整天的壓力，再加上駝背，翹腿，三七步，穿了一整天的高跟鞋等外力的影響，都會(huì)造成脊椎擠壓，讓外型看起來老太龍鐘，虎背熊腰，當(dāng)身體的上下左右失衡時(shí)，視覺上看起來身形就會(huì)變的肥厚，短小。
 

長(zhǎng)高的主要原因嗎在于生長(zhǎng)板的分裂，生長(zhǎng)因子的分泌，在黑暗得夜里是最旺盛的，所以睡眠很重要，老人家說，一暝大一寸，。并不是沒有道理，每天養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，并且在睡眠時(shí)間關(guān)掉所有的燈光，就能有助于長(zhǎng)高。
 

睡前的拉筋瑜伽能夠舒緩一整天工作所產(chǎn)生的疲勞，幫助脊椎恢復(fù)彈性，放松全身的肌肉，更可以使脊椎與脊椎中間縫隙的壓力得到釋放，肌肉平衡了，駝背不見了，自然也就長(zhǎng)高了。

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