無論是炎熱的夏天，還是運(yùn)動過后滿身大汗，練習(xí)清涼呼吸法可以在吞吐之間迅速降低體內(nèi)熱量。除此之外，清涼呼吸法還有促進(jìn)毒素排出，凈化血液，有助淡化面部色斑，消除痘痘等作用。
1.跪坐在點(diǎn)子上，臀部落在兩腳跟上，雙手輕輕的搭放在大腿上，上身挺直，并保持平緩的呼吸
2.張開嘴巴，向外盡力伸出舌頭，卷成管狀，然后深吸一口氣，讓清涼的氣體流經(jīng)管狀的舌頭進(jìn)入體內(nèi)。深呼吸保持20秒左右。
3.收回舌頭，嘴巴微張，呼氣，發(fā)出“嘶嘶”的聲音，然后閉嘴屏息片刻，重復(fù)繼續(xù)練習(xí)。
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