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束角式

◆美麗功效

1.按摩卵巢，使卵巢發(fā)揮正常的生理功能。

2.促進(jìn)腹部血液循環(huán)，糾正月經(jīng)周期不規(guī)則。

3.懷孕前的女性經(jīng)常練習(xí)這個姿勢，分娩時將更容

重復(fù)次數(shù)3次。

    step1

坐在墊子上，挺胸抬頭，打開雙肩.彎曲雙膝，腳心相對。雙手握住腳尖，將雙腳拉向會陰處。

    step2

吸氣，向上伸展脊柱。呼氣，上身向前傾，直到腹部貼近雙腳，頭部接觸墊面。雙手手肘向兩側(cè)打開，將膝蓋壓向墊面。

    step3

    Keep30秒

保持以上姿勢30秒，手臂向前伸展，帶動上身繼續(xù)向下彎，盡可能地伸展脊柱。

    卵巢保養(yǎng)

瑜伽對于卵巢有很好的保養(yǎng)作用。它通過特殊的體式鍛煉，配以神奇呼吸法，促使卵巢發(fā)揮正常的生理功能，能延緩衰老，預(yù)防各種婦科疾病。