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如何調(diào)配好你的拉筋時間？

發(fā)布時間：2014-08-05

作者： 瑜伽站長

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說到拉筋瑜伽，就會有人問，可以天天拉筋嗎？拉筋的頻率及時間如何調(diào)配？
 

當然可以，天天拉筋效果更好。
 

我們無時無刻都在使用身體，像是機器一樣運作，辛苦了一整天，當然要讓身體有休息的時候，拉筋就是讓我們的身體休息，就像是幫機器保養(yǎng)，上油一樣。
 

一大早起床后，輕松的做一下拉筋瑜伽，幫助喚醒沉睡了一個晚上的肌肉，也能讓你擁有一顆清晰的頭腦，來迎接一天的工作與挑戰(zhàn)，洗完澡也是一個很棒的拉筋時間，洗完澡時，身體的血液循環(huán)是最好的時機，這時候做拉筋瑜伽有加分的效果，溫暖的肌肉將整個拉筋時間延長至40分鐘，留給自己一個幫身體坐spa的時間吧！

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