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常見病癥的瑜伽療法

標(biāo)簽：瑜伽原理瑜伽教程

發(fā)布時間：2014-08-05

作者：瑜米之伽編輯

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    對于各種疾病的患者來說，這里推薦的各種瑜伽功法和飲食療法，并不能取代常規(guī)治療作用，讀者應(yīng)把它作為一種輔助治療的手段來看待。

    一、便秘
    便秘是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等諸多因素都可能導(dǎo)致便秘，主要可歸結(jié)為兩種:一種是由于臟器的器質(zhì)性病變引起的便秘，如腫瘤、炎癥、結(jié)核、息肉、中毒等;一種是由于生活起居、飲食、情緒、排便習(xí)慣不良等引起的便秘，也稱為功能性便秘。造成功能性便秘的主要因素有排便動力不足、飲食因素、水分損失過多、大量出汗等。
    瑜伽功療法:
    (1)霹靂坐;
    (2)仰臥放松功;
    (3)魚撲式;
    (4)旋腿式;
    (5)擎天式;
    (6)向太陽致敬式;
    (7)兔子式;
    (8)駱駝式;
    (9)船式;
    (10)眼鏡蛇式;
    (11)蝗蟲式;
    (12)弓式;
    (13)肩倒立式;
    (14)犁式。
    風(fēng)箱調(diào)息法和大契合法。

    二、低血壓
成人血壓低于12/8千帕(90/60毫米汞拄)，老年人低于13. 3/9. 3千帕(100/70毫米汞拄)，稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，低血壓發(fā)病率為4%左右，老年人群中可達(dá)10%。
瑜伽功療法:
    (1)向太陽致敬式;
    (2)前屈式;
    (3)肩倒立式;
    (4)犁式;
    (5)頭倒立式。
    完全瑜伽呼吸和風(fēng)箱調(diào)息法。

    三、癲癇
    癲癇，俗稱羊癲風(fēng)，是一種時發(fā)時愈的神經(jīng)疾病。病發(fā)時?；颊咄蝗换璧?、不省人事、肢體抽搐、口吐白沫，醒后如常人，反復(fù)發(fā)作。本病一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性多見于青少年起病者，發(fā)病找不到明確病因。繼發(fā)性多繼發(fā)于腦腫瘤、腦炎、腦寄生蟲、腦外傷、低血糖、尿毒癥、藥物中毒等。
    瑜伽功療法:
    (1)仰臥放松功;
    (2)向太陽致敬式;
    (3)前屈式;
    (4)眼鏡蛇式;
    (5)蝗蟲式;
    (6)犁式;
    (7)肩倒立式。
    頸部運(yùn)動、風(fēng)箱調(diào)息法和大契合法。

    四、煩躁
    煩躁可由多種生理與心理原因引起，一般的煩燥與亞健康狀態(tài)有很大關(guān)系。煩躁的人敏感易怒、不冷靜、急躁、攻擊欲強(qiáng)，經(jīng)常表現(xiàn)出歇斯底里的狀態(tài)，此外還常伴有失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀。
    瑜伽功療法:
    (1)向太陽致敬式;
    (2)肩倒立式;
    (3)頭倒立式。
    完全瑜伽呼吸和心靈呼吸法。

    五、肥胖癥
    以前，人們普遍認(rèn)為肥胖是由身體脂肪含量過多造成的。最新的觀點(diǎn)對此進(jìn)行了糾正，認(rèn)為肥胖是以身體脂肪含量過多為主要特征的一種慢性病癥，而且這種慢性病癥可由多種因素引起。其中最主要的病因有:浮腫、便秘(消化不良)、脂肪積聚、氣虛、疲勞、免疫力低下等等，這些正是隱藏在肥胖表象背后的真正元兇。
    肥胖癥不但給生活帶來極大不便，而且還可能引起冠心病、高血壓、肝膽痛和關(guān)節(jié)炎之類的病變，并對肺功能造成不良影響。此外，肥胖者患內(nèi)分泌及代謝性疾病的機(jī)率也相當(dāng)高。
    要知道自己是否屬于肥胖，可參考下面的標(biāo)準(zhǔn)體量公式:
    標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=[身高(厘米)一105] X 0. 9
    實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者，為超重;超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者，為肥胖;超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%一30%者，為輕度肥胖;超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%一50%者，為中度肥胖;超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上者，為重度肥胖。
瑜伽功療法:
   (1)魚撲式;
   (2)側(cè)臥抬腿式;
   (3)蹬車式;
   (4)旋腿式;
   (5)戰(zhàn)士第一式;
   (6)向太陽致敬式;
   (7)兔子式;
   (8)駱駝式;
   (9)船式;
   (10)眼鏡蛇式;
   (11)蝗蟲式;
   (12)弓式;
   (13)肩倒立式;
   (14)犁式;
   (15)前屈式;
   (16)蝴蝶式;
   (17)搖滾式。
   收腹收束法和水洗潔腸術(shù)。

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