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頸椎長期處于一種壓迫的狀態(tài)下，最容易勞損，時間久了，血液不循環(huán)，腰椎盤突出等疾病就纏身了，我們很多人并沒有意識到要鍛煉身體，所以只能任有身體狀況發(fā)展，既然這樣不如就利用空閑的時間來緩解一下這種壓力，做做幾個動作就能讓你健康，為什么不做呢？

動作要領：

1、身體站立，兩腳并攏，將你的雙臂高舉，雙手合十。身體在一條直線上。

2、將雙臂放于胸前，保持合十的狀態(tài)，兩臂與地面保持平衡，吐氣，兩腿下蹲。

3、下半身保持不變，上半身向右上方扭動，眼睛看下約45度天花板。

4、還原位置，向反方向進行。

注意：保持兩腿要夾緊。