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瑜伽是否能夠達(dá)到減肥的作用，這是很多人疑問的，但是我在這里要說的是，瑜伽是一項(xiàng)體育運(yùn)動，不是所謂的時尚趕時髦的事情，充分利用好瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)收貨頗多，而且只要你堅(jiān)持，你的身體會變的更健康，你的身材也會變的更棒，但是練習(xí)瑜伽你需要注意以下幾個方面：

1、要注意運(yùn)動的時間，飯后一個小時，才可以練習(xí)，或者飯前練習(xí)也可以的。
 

2、在1的基礎(chǔ)上保持空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，剛剛洗完澡不宜進(jìn)行瑜伽，而且做完瑜伽之后盡量不要立刻洗頭，沐浴等，要等一個小時左右再進(jìn)行。
 

3、月經(jīng)的情況下最好不要練習(xí)瑜伽，因?yàn)樵谶@期間女性的身體是處于最脆弱的階段，所以還是要盡量休息為好。
 

4、在練習(xí)瑜伽的過程中不要東張西望，要認(rèn)真聽取老師的講課，有什么不太明白的地方要和老師商量，不要強(qiáng)迫自己去做錯誤的姿勢。
 

5、要經(jīng)常保持一顆健康，平和的心態(tài)，如果感到不安，就會造成你心緒不寧，也得不到很好的效果。
 

瑜伽是可以瘦身，因?yàn)橹灰氵\(yùn)動，你出汗就會消耗脂肪，但是針對效果的明顯程度，還是依據(jù)個人而言，要長期堅(jiān)持才能收到很好的效果。