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在瑜伽中，瑜伽休息術(shù)是瑜伽姿勢中最后必做的一本步驟，當(dāng)全身感到疲憊的時(shí)候來個(gè)瑜伽術(shù)，會(huì)讓你放輕松，更自由自在的感受身邊的一動(dòng)一靜。
 

這個(gè)時(shí)候你 ，什么都不用想，什么也不用做，只用讓自己處于空杯的世界中，放松，深睡。
 

在這個(gè)繁雜喧鬧的世界中，我們很難真正的體驗(yàn)過放松，有的時(shí)候只是小小的短暫的休息，而且感到很累很累，其實(shí)真正的放松是忘我的境界，并不是睡覺，也不做夢，而且清醒的感受。
 

他也是一種放松的自我治療，也叫做精神睡眠，其中我們每一次練習(xí)要做的休息術(shù)就是挺尸式，有的人放松之后還會(huì)真的放出氣體，還會(huì)有人睡著，這就是休息術(shù)的作用，放松了就會(huì)感到內(nèi)心很平靜，身體也徹底的通暢了，
 

所以這也是每次瑜伽老師讓做，會(huì)員們也比較喜歡做的瑜伽體式，舒緩了瑜伽練習(xí)中的緊張和疲勞。
 

瑜伽休息術(shù)的好處：
 

1、就像睡眠一樣，充足的睡眠就像做了美容一樣，放松你的身體的每個(gè)地方，肌肉、骨骼和神經(jīng)都得到了徹底的放松，煥發(fā)精神和獲取能量。

2、使練習(xí)瑜伽體位法得到充分的效果，避免過度的刺激腺體，影響內(nèi)分泌、血液循環(huán)、及排汗系統(tǒng)的運(yùn)作。

3、深而放松的呼吸，能得到大量的生命力，精神內(nèi)守，肉體完全放松，能消除神經(jīng)性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。

4、對于經(jīng)常處于高度緊張的人，瑜伽能夠很好的緩解癥狀，讓你變得更有力量。