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這是日本人自創(chuàng)的手指瑜伽操，類似于瑜伽操，但是很簡(jiǎn)單，能夠起到很好的按摩作用。大家都知道我們?cè)诠ぷ鞯倪^(guò)程中，特別是電腦族的同志們，那是很辛苦的，手不停的在鍵盤上敲打，而且一動(dòng)不動(dòng)的坐在電腦旁，時(shí)間長(zhǎng)了就成了所謂的鼠標(biāo)手，頸椎病等各種骨骼疾病也會(huì)找上門來(lái)，是一件多可怕得事情啊！


動(dòng)作要領(lǐng)：
吐氣時(shí)按壓相關(guān)部位，吸氣時(shí)松開，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整自律神經(jīng)，起到放松神經(jīng)的作用。

1、捏住手指的中指第一和第二關(guān)節(jié)中間，搓搓手指左右側(cè)和正面，能夠很好的緩解肩頸僵硬。



2、五指按住食指或者無(wú)名指指跟，稍微用力直到有痛感，能緩解頸部不適。


3、手背中央到手背處對(duì)應(yīng)腰部，按壓這一區(qū)域可以緩解腰痛。


4、按壓中指第二關(guān)節(jié)至第三關(guān)節(jié)這一帶，緩解脊椎腰痛。


以下內(nèi)容可以通過(guò)圖片上的文字看到，希望對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行手部工作，低頭工作的上班族，一個(gè)很好的健康理療的方法，用這個(gè)方法既不浪費(fèi)你的時(shí)間，又不會(huì)很累，真的是兩全其美的方法哦！