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不是所有的人都適合練習(xí)瑜伽，要看你的身體狀況，即使很適合練習(xí)瑜伽，也要循序漸進(jìn)，切忌不要太急躁，不然會(huì)拉傷你的韌帶，將健康的項(xiàng)目練成了傷害身體的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)得不償失，本視頻主要通過(guò)各種動(dòng)作的詳細(xì)講解，比如我們來(lái)看看下面的下犬式的練習(xí)，手部緊緊的抓地，腳跟著地，根據(jù)個(gè)人的情況不同，也可以稍微的抬起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，兩腿保持繃緊，頭部和臀部和腰部成一條直線，這個(gè)時(shí)候我們深深的吸氣，緩緩的呼氣，連續(xù)進(jìn)行幾次，這只是簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，我們可以跟隨著這個(gè)視頻學(xué)習(xí)其他的瑜伽動(dòng)作，主要看他身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)收獲很多，在瑜伽的練習(xí)中也會(huì)更加輕松自然的。