你是不是還在抱怨沒時間練習呢?或是總感覺運動太累，很難堅持?那從現(xiàn)在起，你不用再擔心了，本網(wǎng)站專門設(shè)計了幾種典型瑜伽組合套餐，會讓你瘦身瘦得很省力!
不過，瑜伽組合練習法有多種，無論是用來消脂減重，還是以平衡體態(tài)為主，我們都應注意，在練習完整套瑜伽體式后，要盡量長時問地放松身體.因為在練習整套體式后，我們?nèi)砑∪馊骸㈥P(guān)節(jié)和韌帶都有了拉伸感，此時不適合馬上投入工作或?qū)W習中.
此時可躺在瑜伽墊上或床上，多做一會兒瑜伽呼吸或瑜伽冥想，讓身心最大程度地放松休息.如練習30分鐘瑜伽組合時，應保證有5-10分鐘的休息時問，剩余約20分鐘可分配給體式練習.休息的時問可根據(jù)身體狀況而定，可在單體式練習完畢后休息20秒或30輕輕抖動雙腿、轉(zhuǎn)動腰肢、抱屈膝等，也可在完成一整套瑜伽體式練習后，再練習幾分鐘冥想，效果會更好.
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