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神奇的瑜伽消脂

標(biāo)簽：瑜伽減肥瑜伽燃脂瑜伽消脂術(shù)

發(fā)布時間：2014-06-26

作者：瑜伽帥編輯

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瑜伽激瘦體式
    瑜伽的體式練習(xí)雖然舒緩，但消耗的熱量卻很驚人。瑜伽有八萬四千多個體式，大多是由模仿動物姿勢或植物的形態(tài)而來，在拉仲、彎曲、傾斜、倒立等動作練習(xí)中，可伸展身體肌肉和韌帶，增加筋骨柔韌度.同時按摩滋養(yǎng)體內(nèi)臟器，調(diào)整體內(nèi)激素平衡，從而達(dá)到加速血液循環(huán)、提高代謝速度、促進(jìn)脂肪燃燒的目的。
    瑜伽體式千變?nèi)f化，且體式不同，對身體的鍛煉重點(diǎn)也各異，對身心靈產(chǎn)生的功效也有差別。如站立式瑜伽能熏點(diǎn)鍛煉腿部力最，提升穩(wěn)定性，美化下半身:而坐姿瑜伽和前屈瑜伽，重點(diǎn)鍛煉了脊柱和腰腹部.有鎮(zhèn)定神經(jīng)，平復(fù)心緒的作用:而倒立瑜伽則有助于伸展后背.幫助人提升能量。

瑜伽燃脂呼吸
    瑜伽呼吸深層、綿長，能為身體內(nèi)部小宇宙提供充足氧氣，從而活化體內(nèi)各臟器的細(xì)胞，加快熱量的消耗。此外，瑜伽呼吸還能借助擴(kuò)張肋骨來加速體內(nèi)熱量消耗，同時注入體內(nèi)的新鮮氧氣還能抑制大腦神經(jīng)中樞，幫助穩(wěn)定悄緒，能避免因暴飲暴食導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，改善易胖體質(zhì)，助減肥一臂之力。

瑜伽降脂冥想
    瑜伽冥想最大的作用的是放松人們的精神和情緒，讓人快速地平靜心情.促進(jìn)體內(nèi)部分細(xì)胞“冬眠”。在冥想狀態(tài)下，人體內(nèi)細(xì)胞的耗氧量會相對減少，對碳水化合物的依賴性也會相應(yīng)降低，這時需要通過燃燒大量脂肪來維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn).繼而達(dá)到減肥的效果。此外，瑜伽冥想也能調(diào)整人體自律神經(jīng)，張化自制力，人體內(nèi)細(xì)胞的耗氧量會相對減少，對碳水化合物的依賴性也會相應(yīng)降低，通過減少攝入達(dá)到減肥的效果。此外，練恨習(xí)渝伽冥想能提升體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，恢復(fù)身心自然能力，調(diào)整人體自律神經(jīng)，強(qiáng)化自制力，對會引發(fā)減肥失敗的不利因素加以控制，通過減少攝入達(dá)到減肥的效果.練習(xí)冥想的時間可以是早晨空腹?fàn)顟B(tài)、正午日照最強(qiáng)時、黃昏或萬籟俱寂的深夜，只要是安靜的場所都可進(jìn)行練習(xí)。