瑜伽起源于5000年前的古印度.近幾十年來(lái)，瑜伽已悄然傳遍世界、成為了一種幫人們獲得身心平衡的獨(dú)特健身方式.瑜伽在幫助人們獲得高水平健康狀況的同時(shí)，也喚醒了休眠在人體內(nèi)的巨大能量.經(jīng)常練習(xí)瑜伽，不僅能讓人體態(tài)輕盈、皮膚漂亮，還能讓人內(nèi)心安定、心態(tài)平和.
瑜伽作為一種動(dòng)作舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，含有大量前彎、后仰、扭動(dòng)、傾料、推擠等動(dòng)作.練習(xí)瑜伽，表現(xiàn)在外的功效，是幫助人們拉伸身體肌肉群，提高肢體靈活性，繼而美化身體曲線，讓人的體形變得更勻稱;而表現(xiàn)在內(nèi)的功效，是加快人體細(xì)胞代謝和燃燒的速度，既避免了多余脂肪在人體內(nèi)堆積，又能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出、從而達(dá)到輕松減肥瘦身的目的.另外，瑜伽能有效按摩人體內(nèi)臟，以達(dá)到人體內(nèi)各種腺體的平衡，使人從生理到心理都得到舒緩，從而達(dá)到身心靈同“享瘦”的目的.
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