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瑜伽最獨特的魅力

標(biāo)簽：瑜伽入門瑜伽魅力

發(fā)布時間：2014-06-25

作者：瑜伽帥編輯

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    瑜伽最獨特的魅力.在于它不是普通的體操或健身技巧，而是一種生活方式。瑜伽的練習(xí)講究肉休和精神的高度融合，長期堅持練習(xí)，瑜伽于我們而言就會像呼吸一樣白然。從而山內(nèi)而外促進身心的健康.井伴隨一生。
    瑜伽特有的動作設(shè)計不需要人們劇烈運動也能瘦身，在柔和舒展的體式練習(xí)中就能消耗大量熱量.促進脂肪燃燒;而且瑜伽運動注重“平衡”。能充分調(diào)動全身肌肉群的運動積極性，即便長時間練習(xí)瑜伽，也不用擔(dān)心會導(dǎo)致身體出現(xiàn)大塊肌肉。
    瑜伽還能引導(dǎo)膳食取向。瑜伽的膳食理念是:為了身體的健康、心靈的平靜.應(yīng)該多吃悅性食物.少吃變性食物.完全不吃惰性食物。堅持這種瑜伽飲食觀，讓人們將膳食喜好從高油高脂的食品，轉(zhuǎn)向綠色安全的蔬果食品，這樣能避免多余脂肪在體內(nèi)堆積，還有助于保待和修煉平和的心境。
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