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呼吸系統(tǒng)疾病是一抑常見病、多發(fā)病,主要病變?cè)谄鞴?、支氣管、肺部及胸腔，病變輕者多出現(xiàn)咳嗽、胸痛、胸悶、氣急、氣短、憋氣等正傳，重者則會(huì)出現(xiàn)哮喘、呼吸困難、缺氧，神志呼吸衰竭而致死。呼吸系統(tǒng)的疾病的死亡率在城事中占第3位，在農(nóng)村則占首位。由于大氣污染、吸煙、人口老齡化及其他因素的影響，國內(nèi)外的慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、肺癌以及肺部感染等疾病的發(fā)病率、死亡率都呈現(xiàn)增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。

對(duì)此類癥狀的人群來講，讓肺部充分?jǐn)U展以增強(qiáng)其功能非常重要。瑜伽中的很多體式及呼氣法對(duì)此類疾病有很顯著的療效。

呼吸系統(tǒng)疾病患者事宜練頭倒立第一式、經(jīng)絡(luò)清潔呼吸控制法、瑜伽枕輔助挺尸式放松以及下列體式。

體式由來

Parvata的意思是山。在這個(gè)蓮花式的變體中要將手臂伸展過頭，手指相扣。

功效

坐山式在雙臂向上伸展時(shí)可充分?jǐn)U展肺部和胸腔，將橫膈膜向上提起，從而有效按摩肺部和心臟。

step

1、練習(xí)者臀部坐于墊子上，脊柱挺直，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直。保持幾個(gè)自然呼吸。

2、右腿彎曲，放于左大腿上，盡量貼近左大腿根部；再左腿彎曲放于右大腿上，盡量貼近右大腿根部，成蓮花坐姿。

3、雙手十指相扣，吸氣，手掌朝上、雙臂向上伸展，伸直，腋窩打開，胸部充分打開，讓肺部充分?jǐn)U展。脊柱挺直，自然呼吸，不要憋氣。

4、眼睛慢慢向上看，讓肺部進(jìn)一步擴(kuò)張，打開胸腔。保持幾個(gè)自然呼吸。

5、眼睛慢慢向前看，雙臂放松垂于體側(cè)，雙腿放松。回到第一步。