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    蝗蟲式對于治療各種腹部疾病有很好的療效。他可以促使腎臟和整個(gè)腹部運(yùn)動(dòng)。同樣可以治療多種的內(nèi)臟和腸胃疾病。這個(gè)姿勢同時(shí)可以柔韌脊柱，對眼睛、面部、肺部、胸部、頸部、肩部和上肢都有強(qiáng)健和滋補(bǔ)的作用。特別向每一個(gè)練習(xí)者推薦。脊椎骨能得到有力的伸展，增加其柔韌度。雖然全蝗蟲式和蝗蟲式有些類似，但是其運(yùn)動(dòng)的部位不同，所以功效也大相徑庭。

    1、仰臥姿勢準(zhǔn)備，孩子俯臥在大人的背上。

    2、吸氣，大人下背部用力將雙腿離地，保持這個(gè)姿勢，自然的呼吸。

    3、呼氣，全身放松，臉轉(zhuǎn)向任意一側(cè)，閉眼，調(diào)息。然后重復(fù)動(dòng)作。