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人過了25歲之后如果不好好保養(yǎng)自己，就會(huì)變的越來越老，即使你的臉部經(jīng)常涂上化妝品，可是你的脖子的細(xì)紋是無法掩蓋掉你的年齡的，所以你想變的更年輕，臉部需要保養(yǎng)，頸部更需要呵護(hù)，單純的依靠化妝品，如果卸妝不及時(shí)，你更會(huì)老的快，那么不如我們可以通過一些健康的方式來達(dá)到緊致皮膚的效果，下面5步頸部環(huán)繞，每天練習(xí)10分鐘以上，會(huì)讓你變的更有活力，細(xì)紋也會(huì)饒你而走哦！
頸部環(huán)繞   
可以消除頸部細(xì)紋，增強(qiáng)肌膚彈性，放松大腦，令思維更清晰。
 

1、選擇你認(rèn)為舒適的盤坐姿勢(shì)，吸氣，挺直脊柱。

2、邊呼氣，頭慢慢下垂，讓下巴去接近胸鎖骨，注意此時(shí)背部不要彎曲，這時(shí)侯頸后側(cè)的肌肉在伸展。

3、吸氣，慢慢抬頭，邊呼氣，頭部想后仰，感覺頸部前側(cè)的肌肉在舒展拉伸，同時(shí)后腦勺也在靠近脊柱。

4、吸氣，頭部回到正中，目視正前方，邊呼氣頭部變向右肩靠近，感覺右耳在靠近右肩，這時(shí)候頸部左側(cè)的肌膚在慢慢伸展。

5、吸氣，頭部回到正中，邊呼氣頭部向左肩靠近，感覺左耳在找左肩，這個(gè)時(shí)候你的頸部右側(cè)的肌膚也在拉伸。吸氣，頭部回到正中，還原初始姿勢(shì)