叩首式的練習(xí)功效：按摩頭頂，促進頭面部血液循環(huán)，激發(fā)學(xué)習(xí)能力，提高大腦集中力。
1、面對面采取金剛跪坐
2、雙手扶地，上身前傾，額頭點地。
3、吸氣，臀部抬離腳跟，上身前移，大腿垂直于地面，保持這個姿勢，自然呼吸。
4、呼氣，臀部坐回腳跟。
5、金剛跪坐，調(diào)息，放松。
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