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    練習三角式不但可以拉伸腰部，使脊柱向身體兩側(cè)伸展，還能鍛煉大腦神經(jīng)，使注意力集中，強健腦部功能。

    1、雙腳大大分開，吸氣，兩臂側(cè)平舉。

    2、呼氣，上身向左側(cè)彎，左手扶地，保持這個姿勢，自然呼吸。

    3、吸氣，身體回正復(fù)原。

    4、呼氣，放下手臂，雙腳微分，雙手體前交握，閉眼，調(diào)息。