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自古以來，腰肢以細(xì)而有力為美，腰部是女性曲線美的核心，是女性線條中最有變化的部位。在詩文中，將女子纖細(xì)的腰身描述為“蜂腰”、“柳腰”，強(qiáng)調(diào)的便是腰細(xì)使體態(tài)呈現(xiàn)出的高低起伏的曲線美，一種婉約和諧而又嫵媚動(dòng)人的“陰柔之美”。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腰為腎之腑”。也就是說，腰的功能，如俯、仰、屈、伸皆與腎有關(guān)。所以，男人也更應(yīng)該鍛煉腰部，腰部健康了，可以增加腎功能。
從形體上來講，我們應(yīng)該力求避免腰部的臃腫肥胖。無節(jié)制、毫無規(guī)律的飲食和久坐是造成腰部脂肪堆積最重要的因素，久坐還會(huì)造成腰背部的疲勞及引發(fā)各種脊椎疾病。鍛煉腰部的方法非常多，可以從飲食著手，也可以通過纖腰瑜伽綜合調(diào)理。